Cevap:
1.Numara = En kolay ve en az yorucu hareketler yapılır.Bu aşamada genel ısınma hareketlerine yer verilir.
2.Numara = Kollar ve bacaklar fazla zorlamadan gerdirilir.
3.Numara = Yapılması planlanan sporun türüne göre ısınma hareketleri yapılır.
4.Numara = İyice ısınan kaslara biraz daha zorlayıcı gerdirme hareketleri yaptırılır.
Açıklama:
İyi dersler,en iyi seçersen sevinirim :)
