Selam !
Yeterli ve dengeli beslenme için insanların temel besin kaynaklarını esas alarak hareket etmesi gerekir. Uygulanan diyetler ancak beslenmenin en iyi şekilde gerçekleşmesi içindir. Yemeden içmeden kesilerek sağlıklı yaşamak mümkün değildir. Diyetler ancak dengeli ve düzenli yeme faaliyeti yapılarak gerçekleştirilmektedir.
Dengeli ve düzenli beslenme çocukluk döneminden başlar yetişkinlik ve ihtiyarlık dönemine kadar devam eder. Yeterli ve düzenli beslenmek için besin değerlerine dikkat etmek gerekir. Besin değerlerinin bilinmesi ve enerji miktarlarının belirlenmesi besinlerin tüketilmesinde çok önemlidir.
Dengeli ve yeterli beslenmek için et ve et ürünlerinden, süt ve süt ürünlerinden beslenmek gerekir. Tahıl, meyve ve sebze ağırlıklı olarak beslenmek gerekir. Ayrıca besinlerin tüketim sırası da çok önemlidir. Besinler tüketilirken aynı gruplar yerine farklı ve birbirine etki etmeyen farklı besin değerleri taşıyan besinler tüketilmelidir.
Beslenme ile birlikte düzenli olarak spor yapmak da faydalıdır.
❣❤
